Taller de baloncesto

TALLER DE BALONCESTO

Óscar Fernández Arenas





PROGRAMACIÓN EJERCICIOS TECNICOS C.E.P

Contenidos


1.- FINALIZACIONES (impulsando a una pierna / impulsando a dos piernas)

Desde bote: en velocidad o desde 6,25 (sin y con oposición)
Con un bote
Con dos botes: Arrancar-Parar-Arrancar (A.P.A.). Primer bote para el primer defensa y segundo bote para las ayudas. Pausas y cambios de ritmo
Desde pase: en velocidad contraataque o desde 6,25
Contacto con el defensor en las finalizaciones
Uso del cuerpo
Parada y tiro
Diferentes tipos de paradas para el tiro: lateral, tras tablero, con salto hacia detrás.

2.- PASES (sacar el balón del cuerpo)

Interiores
De contraataque
Con oposición (en igualdad o con oposición supernumeraria al pasador-receptor)
Tras penetración (al exterior-al interior)
Fintas de pase (en penetraciones, en parado)

3.- AGARRE DEL BALÓN / DOMINIO DE BALÓN

Buen agarre del balón para poder tirar-pasar-botar en una acción
Posición de triple amenaza y movimientos del balón lejos del defensa (en parado, en penetraciones)
Dominio y control del balón
Sin botar
Botes con 1 y 2 balones (secuencias de dificultad)

4.- TIRO (atendiendo a buen gesto y velocidad)

Larga distancia (sin y con oposición)
De contraataque (tras pase y tras bote)
Sobre bote (diferentes paradas)
Tras salidas de bloqueos


5.- JUEGO DE PIES

Paradas
Pivotes
Salidas (con y sin pausas)
Recepciones (encarar rápido)
Rapidez y coordinación de pies

6.- TÁCTICA INDIVIDUAL

Recepciones en 1c1: puerta atrás, uso del cuerpo y piernas en la recepción.
Juego sin balón: cortes, acompañar penetraciones
Juego bloqueo directo: continuaciones y finalizaciones
Juego bloqueo indirecto: continuaciones y finalizaciones